Decalogo per la prevenzione e la salvaguardia quotidiana della salute della bocca
IGIENE E PREVENZIONE
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Decalogo per la prevenzione e la salvaguardia quotidiana della salute della bocca
LAVARSI I DENTI DOPO OGNI PASTO, spazzolando accuratamente sia i denti anteriori che quelli posteriori; aspettare circa 15/20 minuti dopo il pasto in modo che sia naturalmente ridotta l’acidità dalla detersione naturale della saliva;
LO SPAZZOLINO È ESSENZIALE: preferire una testina piccola (per raggiungere più facilmente tutti i denti), setole morbide (per non danneggiare lo smalto), sostituzione periodica (appena le setole sono visibilmente piegate);
USO DEL FILO INTERDENTALE O DELLO SCOVOLINO: almeno una volta al giorno, la sera, per raggiungere le zone interdentali dove non arriva lo spazzolino;
USO DI DENTIFRICI AL FLUORO: il fluoro, presente in natura, aiuta lo smalto a diventare più resistente alle sostanze acide; è opportuno usare dentifrici che contengano almeno 1000ppm di fluoro due volte al giorno;
EVITARE L’USO DI DENTIFRICI SBIANCANTI: sono abrasivi e danneggiano lo smalto; preferire i sistemi di sbiancamento professionale, questi non alterano lo smalto dei denti, vengono effettuati sotto la supervisione di un odontoiatra e possono essere fatti sia in studio che a casa; tali metodi possono sbiancare sia i denti vitali che quelli devitalizzati;
PRESTARE ATTENZIONE AL TIPO DI ALIMENTAZIONE: sulla salute dei denti incide sia la quantità di zuccheri e carboidrati, che il grado di acidità degli alimenti; è utile seguire una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura, per un apporto quotidiano di vitamine e minerali (vitamine c, a e d, calcio, fosforo, potassio, sodio, ferro e magnesio), ma essendo la frutta ricca di zuccheri è importante lavarsi i denti dopo averla mangiata;
ATTENZIONE ALLE BEVANDE ACIDE (bibite gassate, integratori per sportivi, birra, thé…): soprattutto i più giovani tendono ad assumere queste bevande fuori casa e lontano dai pasti, non potendo poi lavarsi i denti, in questo modo nel cavo orale permane un elevato livello di acidità che danneggia lo smalto; è opportuno cercare di limitarne l’assunzione e preferire l’uso di cannucce per bere;
CURARE L’IGIENE DELLA BOCCA DEI NEONATI: già prima dell’eruzione dei dentini, con una garza sterile inumidita massaggiare le gengive, la lingua e l’interno delle guance; se si eseguono queste manovre parlando al neonato con voce rassicurante e con sorrisi lo si abituerà a ricollegarle a un evento piacevole;
CURARE L’IGIENE E LA SALVAGUARDIA DEI DENTI DA LATTE: questi denti hanno una funzione importantissima per la salute e il benessere dei bambini, sia per la masticazione che per preservare gli spazi che verranno occupati dai denti permanenti; anche questi denti possono cariarsi e se i bambini sentono dolore nella masticazione tendono a masticare solo da un lato o a non desiderare certi cibi o a ingerire senza masticare, determinando conseguenze anche sulla salute generale; mantenere questi denti sani, preservandone gli spazi, diminuisce il rischio di affollamento e semplifica le eventuali correzioni ortodontiche;
TOGLIERE IL CIUCCIO IL PIÙ PRESTO POSSIBILE: attorno ai 12 mesi è opportuno togliere il ciuccio e insegnare poco più tardi al bambino a bere dalla tazza, non dal biberon, per evitare che l’uso prolungato possa modificare il palato e portare a malposizioni dentali; non dare il ciuccio intinto nel miele o nello zucchero, non far bere bevande zuccherate prima di dormire, perché queste abitudini possono portare facilmente allo sviluppo di carie; importante inoltre fare attenzione al passaggio di batteri dalla bocca degli adulti ai bambini, ad esempio bagnando il ciuccio con la propria saliva o usando lo stesso cucchiaino.
